濕熱質“口苦族”吃野菜
特徵表現經常出現口臭或感到口苦，容易長痔瘡和粉刺，面部和鼻尖一般都是油亮亮的，性格比較急躁。
養生推薦荸薺芹菜汁涼拌馬齒莧。
將荸薺藕和芹菜一起搾汁喝，有很好的清熱利濕作用。另外，將馬齒莧開水焯一下後加調味料涼拌吃也很好。
夏天如果大量吃辛辣食物或燒烤等，容易積蓄體內的濕熱，體內的熱毒排不出去，就會找出路，誘發濕疹小痘痘等。所以，濕熱體質的人夏天要多吃清熱利濕的食物，例如綠豆黃瓜等。
陽虛質“怕冷族”喝杜仲茶
特徵表現怕冷，衣服比別人穿得多，特別是胃胳膊和膝蓋處容易感到涼颼颼的，經常手腳冰涼。夏天不喜歡吹空調，肌肉不健壯，性格多沉靜內向。
養生推薦杜仲茶。
當歸燉羊肉和杜仲茶都有補陽的作用，不過當歸燉羊肉火氣大，夏天不宜吃。陽虛體質的人夏天要少量地吃西瓜荸薺綠茶等生冷寒涼食物。
血瘀質“愛長斑”吃山楂
特徵表現不到50歲就長出瘀斑，女性則表現為痛經，皮膚較粗糙，眼睛裡的紅絲很多，牙齦易出血。
養生推薦山楂紅糖水。
山楂能活血化淤，紅糖可以活血補血，二者配合對於調理血瘀有不錯的效果。
另外，血瘀體質的人還要多吃黑豆。
養生有方氣虛型“復感兒”喝山藥汁
特徵表現反覆感冒老愛出汗說話聲音低，不愛運動。很多小孩反覆感冒，被稱作復感兒，這和氣虛體質有關。
養生推薦山藥汁。
山藥黃芪都是補氣的中藥，可以將山藥搾汁喝，或煎水喝。另外可多吃有益氣健脾作用的黃豆白扁豆等。
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