2富含維生素B類的食物
維生素B2有助於促進細胞內的生物氧化過程，並參與糖蛋白質和脂肪的代謝。
維生素B2在各種動物性食品中均有豐富的含量，比如動物的內臟瘦肉乳類蛋類及綠葉蔬菜等等。
另外，維生素B6可以參與不飽和脂肪酸的代謝，可以有效防治青春痘。
含維生素B6豐富的食物蛋黃瘦肉類魚類豆類及白菜等。
大蒜白芨煮鯉魚
做法
先把烏鯉魚的鱗鰓腸雜去掉，然後清理乾淨。
再將大蒜和白芨和清理乾淨的魚肉一起放進鍋中，加入適量的清水，煮成湯。
功效每天喝一次，連喝幾天。這樣能起到解毒消腫止血生肌以及消除青春痘的作用。
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