給青少年飲食營養健康的建議 現今青少年的營養狀況已顯現出巨大漏洞—由於平時不注重營養飲食及營養的均衡攝入，許多青少年體質下降，處於一種亞健康狀態。然而他們對此並沒有察覺，即使有感覺到的也不以為然，想吃什麼就吃什麼，不關心飲食與健康的關係。在問題走向更嚴重前，快來學習一下，培養健康向上的生活飲食好習慣
日常飲食中應該注意的問題
⒈少吃十大垃圾食品
日前，世界衛生組織公佈了全球十大垃圾食品及其危害。這十大垃圾食品中的很多種類被青少年所偏愛，但為了您的身體健康，不要經常吃或是少吃下列食品。
１油炸類食品主要危害是１油炸澱粉導致心血管疾病;２含致癌物質;３破壞維生素，使蛋白質變性。
２醃製類食品主要危害是１導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌;２影響粘膜系統;３易得潰瘍和發炎。
３加工類肉食品主要危害是１含三大致癌物質之一亞硝酸鹽;２含大量防腐劑，加重肝臟負擔。
４餅乾類食品主要危害是１食用香精和色素過多對肝臟功能造成負擔;２嚴重破壞維生素;３熱量過多營養成分低。
糯米香酥條
三絲拌銀針粉
瓜子酥的做法
水煮牛肉的做法
北京小吃--驢打滾
北極甜蝦豆皮煎
洋芋擦擦的做法
芸豆冬筍燜仔排
石榴才真正是女人的紅寶石
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
常吃20種食物 美女變成大媽
10個健康殺手最傷女人
酸辣蘿蔔脆
豆豉烤魚
檸汁茶香排骨
香脆黃瓜丁