懷孕的女子血容積及心臟承擔慢慢增長，該當注重防止水鈉瀦留導致的水腫。在孕早期，因為懷胎反映，大大都懷孕的女子城市呈現噁心吐逆食慾不振作等狀態，尤其在清晨及飯後比力明顯，有的還會呈現偏食厭食的徵象許多懷孕的女子擔心孩子的發育而強迫自己吃這吃那。孕婦更應該注重自己的飲食，那麼孕婦的飲食食譜是什麼？
懷胎營養食譜食譜
為了共同胎兒骨骼以及重要內臟器官發育的需要，懷孕的女子該當多吃雞蛋胡蘿蔔菠菜海帶牛奶等營養品。
早餐
大米或小米做成的飯1碗，豆腐與海帶湯1碗，雞蛋一個；10點橘子一個；
午飯
涼面1盤，西紅柿雞蛋醬；3點牛奶1瓶餅乾幾片；
晚餐
大米或小米做成的飯2碗，海帶絲拌菠菜，瘦肉2兩，胡蘿蔔豆腐肉湯1碗
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