孕婦春季飲食有什麼禁忌嗎?孕婦是特殊的群體,飲食上不光是要為自己和胎兒提供所需的營養,也要注意飲食的禁忌,吃的健康才能讓胎兒更加健康的成長。在這個適合養生的春季,那孕婦又對飲食有什麼要求呢?
孕婦春季飲食6原則
大原則方向來說,春天,飲食應減酸增甘,健脾壯陽。春天多吃蔬菜水果,做菜方式宜清淡,適當增加蛋白質鈣鎂和b族維生素的攝入量。
1孕婦應注意補充水分。孕婦早上起來可喝杯白開水,幫助清理腸道,多喝水還可促進體內的新陳代謝。
2食用養陰潤燥的食物。如香蕉雪梨百合蜂蜜冰糖等,這些食物可緩解“上火”現象。
3多吃新鮮蔬菜。最適合在春天食用的是韭菜。因為韭菜性溫,而春天氣候忽冷忽熱,韭菜適合保養人的陽氣。韭菜汁和生薑汁加糖調服,可治療孕婦噁心嘔吐等孕吐反應。
4不吃辛辣食品。辛辣食品除了會刺激胃以上,還容易引起上火。
5適量補充蛋白質和鈣質。魚肉雞肉牛奶和豆製品含有比較好的蛋白質和鈣質。如果孕婦日常生活中已經通過飲食補充了這些營養,就沒必要再額外補充鈣片等補品。如果孕婦盲目地補鈣,可能會造成胎兒高血鈣症。
6不吃霉變食品。春天氣候多變,食物很容易發生霉變,孕婦要遠離霉變食品,防止發生食物中毒或發生腹痛腹瀉等症狀而引起胎動不安。