太極拳的健身價值揭密

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:談到太極拳，我們可以自豪地說：這個可以稱得上是我們的國拳了，當然說的不是它的攻擊防身的威力，而是它的強體健身，養生防病的功效，可以說已經是深入人心，...

　　談到太極拳，我們可以自豪地說這個可以稱得上是我們的國拳了，當然說的不是它的攻擊防身的威力，而是它的強體健身，養生防病的功效，可以說已經是深入人心，從中國到美國，很多的組織機構通過大量的實驗證明了太極拳的健身養生價值可以說是所有運動當中最好的一種.今天我們就來為大家介紹一下太極拳的健身價值.

太極拳的健身價值揭密

　　它既可調和人體之陰陽，又能疏通人體之經絡，演練時輕鬆柔和平穩舒展前後貫穿銜接自然以腰為軸上下相隨圓轉自如節節貫通協調一致。因此，練後自覺全身輕鬆，精神愉悅。本人從事太極拳教學與研究多年，對太極拳的健身價值有一定的認識。現試著從多個方面闡述太極拳的健身原理，以飧讀者。並請廣大太極拳專家指正。

　　一解答問題

　　 1 .傳統理論解釋太極拳的健身價值

　　太極拳與道教的清淨無為，佛教的四大皆空，儒家的中庸之道，以及氣功的吐納導引等異曲同工，是修身養性之道，故太極拳是一門哲學，一門道學，一門醫學，也是一門養生學。它遵循“人法天，天法道，道法於自然”的法則，體現了大自然的陰陽虛實剛柔動靜之無窮變化，它拳技雖小，拳道卻是博大精深。學者若能體察其理，躬行其道，必然能使人改善品性，身心雙修。

　　 2 .平衡理論解釋太極拳的健身價值

　　練拳時要求意念體會“虛領頂勁”“氣沉丹田”，“虛領頂勁”意味著氣向上領，而“氣沉丹田”則意味著氣向下沉，這兩者明顯的體現著“平衡”，練習者如果做到了這兩點，則練習者的脊柱被拉長，在此基礎上進行旋轉折疊等運動，日久天長則脊柱四周的肌肉韌帶肌腱等組織的功能得到加強，自然可以預防頸椎病和腰椎病，對骨質增生椎間盤突出等疾病的治療恢復可以達到標本兼治的效果，其健身的作用顯然是臨床醫學無法比擬的。另外，太極拳的每個動作，無不體現著“平衡”，它要求上下呼應，虛實分明，左右兼顧，全面發展。

　　治療疾病時，則“虛”補“旺”瀉，追求人體內在的“平衡”，人們通過練習太極拳，達到人體內在的“平衡”，則身體的健康水平必然提高，疾病必然得到防治。