太極拳的健身價值揭密

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:談到太極拳，我們可以自豪地說：這個可以稱得上是我們的國拳了，當然說的不是它的攻擊防身的威力，而是它的強體健身，養生防病的功效，可以說已經是深入人心，...

　　 3 . 4 .調節消化系統的功能

　　練習太極拳強調丹田內轉，胸腰折疊，因而有以下好處

　　１加強輸入。練習太極拳後，胃口好，吃的多。

　　２加強了吸收功能。我們吃下去的食物，經過胃部粉碎，要真正吸收，變成熱能，還得靠小腸壁億萬個毛細血管的吸收。通過練習太極拳，丹田內轉，進行自我按摩，吸收功能就加大，增強了排泄功能，因此堅持練習太極拳者很少有便秘現象。

　　３促使消化性潰瘍癒合。消化性潰瘍為消化系統的常見疾病，至今消化性潰瘍的病因尚未全明，但與情緒激動精神緊張有很大關係。太極拳對消化系統疾病的防治作用就在於人們在習拳中，人的精神情感五官手足身及全部都參與運動並與大自然和諧一致，故能有效提高中樞神經的興奮與抑制的調節作用。使大腦各部分功能協調，各種內分泌適當，不良的病灶自然受到抑制。這樣就消除了精神因素引起的胃酸增多，而病人精神愉快也會促使患者消化性潰瘍癒合。

　　 3 . 5 .調節內分泌生殖泌尿系統的功能

　　太極拳特別強調這一部分的運動，特別是對恥骨尾肌的鍛煉，該肌可以支撐骨盆內的全部器官，是一條比較寬的韌帶。這部分的鍛煉，對人的內分泌，特別是對性腺的內分泌大有好處。人體正常功能的發揮，其內環境有三種調節方法１神經調節。２體液調節。３自身各種臟器組織的自我調節。當遇到一些外環境影響，自身調節不了，人們就選擇一些外部調節方法，太極拳運動則是人們用來增強自身調節功能的最佳方法。