很多人減肥不成功就是由於晚餐吃的不正確，晚餐也不是說不吃，是一定要吃的，這個主要就是看你怎麼吃，那麼晚餐怎麼吃才不會長胖？怎麼吃晚餐才能減肥呢?
1.首先將海帶放進盤子中，倒進水浸泡半個小時，然後取出來放進鍋中，煮熟之後再拿出來用刀切成片狀。接著用水將芹菜洗乾淨，再切成片狀，然後打一盤熱水並倒入一些鹽，將蝦仁放進去過一遍後取出來，用冷水沖洗一遍。
22.將處理好的三種食材 道菜譜www.daocaipu.com放在一起，然後往裡面將所以調味料加進去，攪拌後就可以食用了。溫馨提示1做這道菜可以用海帶芽代替海帶，這樣比較省事方便。醬油，醋，鹽，糖等調味料最好拌得勻些，會更容易入口。
這款食譜之所以適合作為減肥晚餐，是因為它含有豐富的營養，芹菜含有利尿有效成分，有利尿消腫的作用，還能清熱解毒，很適合肝火過旺而又想減肥的人食用。海帶的營養價值很高，它的粗蛋白鈣鐵的含量比菠菜油菜高出幾倍幾十倍。海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能夠調順腸胃，它的熱量還很低呢，並且具有利尿消腫的作用，是減肥首選食物。
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