夏日多高溫，又正值暑期，孩子們玩水親水也是天性使然，但卻不應忘記表面看起來溫順的河水，裡面卻潛藏著巨大的危險！朋友們，不要對自己的泳技太過自信，不要認為遇到危險身邊同樣年輕的好友能保持鎮靜;家長朋友們，不要因忙於工作或其他，而讓噩夢降臨在自己身上，誰都別去親身感受“痛不欲生”這四個字。而與此同時，我們也應掌握基本的溺水急救方法。
【溺水之急救篇】
“當遭遇溺水時，2分鐘後便會失去意識，4～6分鐘內身體便遭受不可逆轉的傷害。因此發生溺水後採用正確的急救方法，爭分奪秒地做好現場搶救對挽回兒童的生命極為重要。”
▲抽筋
抽筋在醫學上稱為肌肉痙攣。它是由於肌肉組織受到強烈刺激，進而血管收縮而造成局部血液循環不良，從而導致肌肉發生劇烈收縮的現象。
水溫太低，寒冷的刺激;運動前沒做充分的準備活動;運動時間過長肌肉過度疲勞;運動姿勢不正確;運動強度過大，或運動過程中突然改變運;精神過於緊張等都易引起抽動姿勢筋。
發生抽筋後，在水中要注意保持身體平衡，及時採取自救措施
1小腿和腳趾抽筋
要先吸一口氣，仰浮在水面，用抽筋的腿對側的手握住抽筋的腳趾，同時小腿用力向前伸蹬。或用手把小腿，同時再用另一手掌壓向身體方向拉在抽筋腿的膝蓋上，幫助小腿伸直使其恢復。
2手指抽筋
可將手用力握成拳頭，然後再用力伸開，快速連做幾次，直至恢復。
3上臂抽筋
握拳，並盡量屈肘關節，然後用力伸直，反覆數次即可解脫。
4大腿發生抽筋
先吸一口氣，仰浮水面，使抽筋的腿屈曲，然後用雙手抱住小腿用力使其貼在大腿上，同時加以振顫動作，可使其恢復。
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