秋天慢慢的就要來了，天氣也漸漸的變得涼爽起來。但是白天扔有秋老虎肆虐。這個時候，更要遵循秋季養生八字訣的原則潤燥補肺養陰多酸。下面小編就帶大家瞭解下初秋養生的四個首選。
潤燥首選蓮藕
荷蓮一身寶，秋藕最補人。立秋後空氣乾燥，人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥，比如梨甘蔗銀耳菊花鴨肉兔肉等，其中蓮藕為首選。
蓮藕開胃清熱潤燥止渴清心安神。它富含鐵鈣等微量元素，植物蛋白質維生素以及澱粉，有明顯益血益氣的功效，也可增強人體免疫力。
蓮藕的食用方法“生熟兩相宜”。作為水果生吃的，味道甘甜清涼入肺；和糯米蜂蜜一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤，是秋令美味小菜；和排骨燉湯，健脾開胃營養豐富，適合脾胃虛弱的人滋補養生。
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