秋季養生貴在養陰防燥。秋季陽氣漸收，陰氣生長，故保養體內陰氣成為首要任務，而養陰的關鍵在於防燥，這一原則應具體貫徹到生活的各個方面。那麼下面小編就來介紹下在秋季中的一些養生食譜！
秋季養生食譜
1主食及豆類的選擇
大米小米玉米蕎麥大麥小麥糯米糙米高粱豆腐豆漿扁豆等。
2蔬菜的選擇
豆芽菜花菠菜胡蘿蔔茄子蓮藕甘薯馬鈴薯山藥芋艿芹菜小白菜萵筍洋白菜南瓜菱角胺釹香菇等。
3肉蛋奶的選擇
羊肉牛肉鴨肉魚類豬腰子豬肺鱉肉烏骨雞鮑魚鱔魚蛋類奶類等。
4水果的選擇
橘柚葡萄柿子梨蘋果棗香蕉山楂草莓等。
5其它
栗子胡桃花生芝麻蜂蜜枸杞子白木耳田螺等。
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