炎熱的夏季是一定要注意補水的，但是很多人都不喜歡和白開水，而更青睞有味道的飲料，如咖啡橙汁汽水等等。然而,這些飲料中含有一定量的糖分,飲用的同時增加了能量的攝入,還有香精色素的添加,長期飲用對身體健康不利。下面小編來教大家幾款家中自製養生茶。
1薏米水
做法:
取60克左右的薏米洗乾淨,泡3小時,然後煮十分鐘。把煮過後的薏米水倒出來保存,濃稠可以根據個人口味調製。
另外,也可將炒過的薏米泡茶喝。一般來說,薏米泡水的功效不如煲湯煲粥好。
功效:
薏米,味甘淡,性微寒。能健脾益胃,利小便祛濕,對脾胃虛弱便溏腹瀉脾虛濕盛水腫小便不利或濕熱痺痛等問題有幫助。
注意:
虛寒體質不適宜飲用,懷孕婦女和正處在月經期的女性應該避免飲用。另外,汗少便秘者也不宜食用。
2檸檬水
做法:
將鮮檸檬洗乾淨,切成薄片泡在水中,1-2片即可,不要過酸。建議最好選用溫開水,這樣有利於保存檸檬中的營養物質。
也可以根據個人的喜好,在紅茶或其他飲料中放入檸檬片。
功效:
檸檬富含維生素C。中醫認為,檸檬味酸甘性平,入肝胃經,有化痰止咳生津健脾的功效。對於支氣管炎百日咳食慾不振中暑煩渴都有一定的功效。
注意:
檸檬較酸,因此不宜大量飲用,免得傷胃。胃酸過多和胃病患者不宜飲用檸檬水。
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