不花錢的新鮮養生法
很多人都想擁有一個健康的身體，所以就會大量的投入資金去買一些所謂的保健品以及健身器材，其實這樣不僅耗費的大量的勞力財力，並且放在家裡還還佔用空間。
其實，養生保健有很多方法。總結了一些隨時隨地都能做無需花費一分錢的養生保健法，不妨一試。
掐手指
掐揉刺激指甲邊上的肉，能調整自律神經功能，令副交感神經活躍，提高免疫力。
掐手指的具體做法首先是用您的一隻手的大拇指以及您的食指按照順序去掐揉您的另一隻手各個手指的指甲根兩側的肉，並且在每個手指指甲根部的肉的地方需要掐揉大約10秒，用勁不要太大，只要稍微能感到痛感就好了。
需要注意的是，不要按揉無名指，尤其是夜間，否則會令交感神經過於活躍，使人興奮。掐揉腳趾的相應位置也有同樣效果。
吹口哨
該健身法老少咸宜，可以鍛煉腹式呼吸，提高肺活量，有助把氧氣輸送到全身各處，並能鍛煉臉部肌肉，有美容效果。
具體做法是深吸一口氣，然後撅起嘴巴，模仿吹口哨的姿勢，慢慢將氣吐盡。
活動舌頭
有一些人是習慣用自己的嘴巴呼吸的，這類人是特別的容易打鼾並且會出現短暫的呼吸暫停的現象，您假如您是用嘴巴呼吸的人，您可以通過經常性的鍛煉您的舌頭的肌肉就能改善您用嘴巴呼吸的現象了哦。
鍛煉方法如下舌頭向上翹，貼住上顎，然後上下拍打上顎，直到舌頭感覺發酸為止。
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