8慎食瓜果
夏令大量食瓜果雖然不至於造成脾胃疫患，卻已使腸胃抗病力有所下降，入秋後再大量食瓜果，勢必更助濕邪損傷脾陽，脾陽不振不能運化水濕，腹瀉下痢便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發生。因此，入秋之後應少食瓜果，脾胃虛寒者尤應禁忌。
9適時進補
常言道“秋季進補，冬令打虎”，但進補時要注意不要無病進補和虛實不分濫補。中醫治療原則是虛者補之，虛症病人不宜用補藥。
虛病又有陰虛陽虛氣虛血虛之分;對症服藥能補益身體，否則適得其反。還要注意進補適量，忌以藥代食，提倡食補。
秋季食補以滋陰潤燥為主，如烏骨雞豬肺龜肉燕窩銀耳蜂蜜芝麻核桃藕秋梨等。這些食物與中藥配伍，則功效更佳。
10注意養陰
秋季天氣乾燥，秋季養生要注意養陰。秋天養陰，第一，要多喝水，以補充夏季丟失的水分。
第二，多接地氣，秋季我們要多走進大自然的懷抱，漫步田野公園，這都有助於養陰。
第三，避免大汗淋漓。汗出過多會損人體之“陰”，因此，秋季鍛煉要適度。
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