「奪命」飲食惡習你佔了幾個？

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:生活中，我們總是注意食物所含的營養價值，卻忽略了飲食惡習，一定有了很多飲食惡習，就算我們吃再多有營養的食物也不會讓我們的身體保持健康，所以一定要注意飲食惡習。...

「奪命」飲食惡習你佔了幾個？

　　生活中，我們總是注意食物所含的營養價值，卻忽略了飲食惡習，一定有了很多飲食惡習，就算我們吃再多有營養的食物也不會讓我們的身體保持健康，所以一定要注意飲食惡習。

　　奪命惡習1保溫杯泡茶

　　【奪命理由】破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸茶鹼茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸茶鹼大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值，減少了茶香，還使有害物質增多。

　　【見招拆招】換杯子

　　奪命惡習2水果當主食

　　【奪命理由】造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢血脂增高血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。

　　【見招拆招】先瞭解你的體質適合吃什麼不能吃什麼。