白領一族平時缺乏運動，熱量消耗有限，血液循環減慢，心臟功能減退。為了健康享受生活，專家教大家九個養生方法。
1生活作息有規律
保證充足的睡眠時間，一日三餐必需定時定量。特別是一些女性白領為了保持身材苗條，往往“偷工減料”，饑一頓飽一頓，殊不知脂肪的減少會影響免疫力，此乃養生大忌。另外，不按時睡眠，有可能會造成睡眠紊亂，而失眠可以使人體免疫力降低，容易感染疾病，那些睡眠不足的人通常就是流行病傳染病的受害者。
2多吃清淡的蔬食
蔬菜水果可補充人體必要的營養元素。現今的白領應酬繁多，天天山珍海味觥籌交錯，久而久之必然加重內臟負荷。而一些清淡的蔬食可以平衡體內的元素，提高人的免疫功能。除此以外，還可以補充食用些保健產品，但要記住這些只能起到輔助的作用。
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