一整天高強度的工作壓力，常常會讓白領一族腦子不夠用了，是時候給大腦補補啦。補腦也不一定要吃昂貴的保健品，吃一些補腦的食物，就能緩解用腦過度造成的記憶力下降注意力不集中等症狀。小編告訴你，以下幾款補腦食物，白領一族要經常食用哦。
白領補腦食物
補腦食物魚
是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
補腦食物核桃
核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2～3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦增強記憶消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥鼻出血等情況。
補腦食物牛奶
是優質蛋白質核黃素鉀鈣磷維生素B12維生素D的極佳來源，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。
糯米香酥條
三絲拌銀針粉
瓜子酥的做法
水煮牛肉的做法
北京小吃--驢打滾
北極甜蝦豆皮煎
洋芋擦擦的做法
芸豆冬筍燜仔排
石榴才真正是女人的紅寶石
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
常吃20種食物 美女變成大媽
10個健康殺手最傷女人
酸辣蘿蔔脆
豆豉烤魚
檸汁茶香排骨
香脆黃瓜丁