上班族們大多數人都長時間呆在辦公室，空氣流通差又長時間對著電腦。很多人認為這樣的環境沒法談養生。可是小編今天就會給大家支招，即使是在人多的辦公室裡，也照樣可以進行養生之道哦。
1小口喝水
喝水時最好小口小口地喝少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然間下起大雨一樣，尤其是循環差經絡容易阻滯的人，反而會引起身體局部“鬧水災”，也就是水腫。
2吃含水量超過70%的水果蔬菜
每天補充適當的保濕果蔬，由內而外抗乾燥。蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300多毫升水分。養生專家發現，蘆薈萵苣黃瓜葡萄白蘿蔔芹菜葡萄梨蘋果柑桔等都有助於滋陰潤燥。
3在辦公桌上放個“活氧吧”
研究發現，當室內溫度處於18℃~25℃，濕度為45%~65%時，人的身體思維會處於最佳狀態。在辦公桌上養一盆綠蘿富貴竹水仙等水生植物，或者在小玻璃缸裡養兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發的水汽不但能增加局部環境的濕度，形成一個天然“活氧吧”，還能緩解視力疲勞，讓工作環境寧靜溫馨。
4溫和的清潔品和溫水
將清潔用品換成比較溫和的類型。避免使用磨砂洗面奶，改換成分單純溫和的保濕洗面奶。天冷後，上洗手間，會不自主用稍燙的水來洗手或洗臉，好像這樣才能保暖洗淨污垢。實際上，熱水會破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激臉部微血管擴張，讓人干癢不舒服。
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