如今上班族們的工作狀態，每天除了吃飯以外，幾乎時時刻刻都坐在椅子上，不斷地和電腦打著交道，久而久之很多亞健康的狀況出現，比如腦貧血視力下降，同時還會出現包括便秘痔瘡頸椎病心臟病肥胖病等多種病症的綜合性疾病。所以，可以試試以下6個小動作
一頭發頭皮的按摩
白領們腦力消耗特別大，根據中醫理論腦為“君主之官，神明出焉”以及解剖上頭皮與大腦間血行交通關係密切。採用木梳或手指作梳子，從前額向腦後“梳頭”左中右各十次。必須讓梳子輕輕觸及頭皮，這樣做不但對頭髮頭皮有按摩保護作用，而且對大腦皮質有輕微刺激，促進腦殼內外的血液循環，從而達到提高大腦工作效率的目的。
二眼睛按摩
先閉雙目，用拇指及食指輕揉二眼間鼻根部，左右手各十下，然後以雙手食指沿雙側眼眶上緣由內向外壓著皮膚移行，同樣方法在沿眼眶下緣由內向外移行。如此重複動作十次後向窗外遠方綠色目標凝視一分鐘，然後閉目休息二分鐘。此節保健按摩可以重複一次。
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