圖4
4.交叉摸腿。站立，手抓住椅背；右腿站穩，左臂舉向天花板；然後左腿向身體左側抬起，同時放下左臂去抓右腿，重複20次，兩側交替進行。預計燃燒熱量30卡路里。
8個動作輕鬆燃脂
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:勞累一天後，人們很難燃起運動的激情。據美國「MSN」網站近日報道，高級私人教練雷尼塔·布蘭南推薦了8組鍛煉，讓你不離開辦公桌就能強身健體、輕鬆燃脂。...
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