圖8
8.擴胸運動。站立，雙手在身後握緊，肩胛骨用力向後打開，做擴胸動作，保持30秒鐘。預計燃燒熱量10卡路里。▲
8個動作輕鬆燃脂
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:勞累一天後，人們很難燃起運動的激情。據美國「MSN」網站近日報道，高級私人教練雷尼塔·布蘭南推薦了8組鍛煉，讓你不離開辦公桌就能強身健體、輕鬆燃脂。...
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