圖7
7.坐姿扭轉。坐直，左手放在右膝上；輕柔地將左側肩膀向身體右側轉動，拉伸背部肌肉，保持30秒鐘，同時深呼吸，兩側交替進行。預計燃燒熱量10卡路里。
8個動作輕鬆燃脂
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:勞累一天後，人們很難燃起運動的激情。據美國「MSN」網站近日報道，高級私人教練雷尼塔·布蘭南推薦了8組鍛煉，讓你不離開辦公桌就能強身健體、輕鬆燃脂。...
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