清腸排毒方法有哪些
1鹽水清腸是受大眾親睞的清腸方法
鹽水清腸是指在晨起空腹的狀態下喝一定量的鹽水，然後配合瑜伽運動達到清腸的效果。鹽水清腸方法簡單，能刺激腸胃的蠕動，促進血液循環，排出體內毒素。
2食物清腸是指通過食療方法達到清腸效果
常見的清腸食物有清腸蔬菜和清腸水果，其中清腸蔬菜包括蘿蔔葉油菜葉菠菜芥藍大白菜胡蘿蔔菜花甘藍等。
清腸水果包括檸檬橘子柚葡萄甘蔗汁青梅蘋果番茄等。食療清腸健康安全，不少人選擇這種方法清腸。
3每天抽出半小時的時間用來跑步
跑步過程中盡量保持速度一致，呼吸均勻。
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