番茄菠菜糙米飯
材料番茄一個，菠菜，適量糙米，橄欖油鹽醬油等調料。
做法
1事先將糙米洗淨，用水泡8個小時左右。
2把菠菜西紅柿洗淨切好。將橄欖油到入鍋中，8成熱後開始炒西紅柿，之後加入糙米炒熟，用醬油和鹽調味，最後快出鍋時倒入菠菜葉，簡單翻炒即可。
功效菠菜有促進新陳代謝潤腸通便的功效;糙米含有豐富的天然植物纖維，因此被稱為是大腸的“清潔工”，能夠幫助清除腸道內多餘的垃圾。
另外還可以促進血液循環，提高人體免疫力。糙米炒熟泡水喝也是不錯的選擇。
玫瑰茉莉薄荷茶
做法將玫瑰花茉莉花和薄荷一起放入茶壺，用開水沖泡製3-5分鐘即可。
功效玫瑰可以補血益氣疏肝解郁;茉莉花能夠通便利水消炎解毒;薄荷則可以提神緩解疲勞。
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