多了冬季就該多吃些紅色的食物，好處多多哦，大多數紅色的食物都含有豐富的鐵質蛋白質和維生素等物質，能夠提高身體免疫力，維護身體健康。
一牛肉
牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，可以有效補血養血，冬季食用牛肉還可以暖胃補益。
二羊肉
寒冬裡，各地羊肉倍受青睞，大賣熱賣。羊肉含有豐富的脂肪蛋白質碳水化合物無機鹽和鈣磷鐵等營養物質。羊肉除了營養豐富外，因其性味甘溫，有溫中健脾補腎壯陽益氣養血等功效。
三胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，能健脾消食補肝明目降氣止咳。胡蘿蔔能提供豐富的維生素A，具有促進機體正常生長與繁殖維持上皮組織防止呼吸道感染等功能。胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素，在人體內可迅速轉化為維生素A，能維護眼睛和皮膚的健康。
四紅薯
紅薯入脾腎二經，可“補脾胃，益氣力，御風寒”，被中醫視為一種“良藥”。紅薯味道甜美，富含碳水化合物膳食纖維胡蘿蔔素維生素以及鉀鎂銅硒鈣等10餘種元素。
五西紅柿
西紅柿含有豐富的維生素抗氧化劑礦物質等多種營養物質，因此具有很高的美容價值和食用價值。它富含維生素A維生素B維生素C，特別是含有較高的礦物質，如鐵鎂鈣等，這在其他植物性食物中還是少見的。
結語本文為你介紹了五個紅色食物，其實還有別的紅色食物，大家也可以多吃哦。
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