牛肉
鋅含量4.73 毫克/100克
營養價值牛肉富含肌氨酸維生素B6肉毒鹼鉀蛋白質亞油酸鐵和維生素B12，長期食用可以增長肌肉提高免疫力促進康復補血抗衰老，其中鐵是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的鐵，多食用牛肉有助於缺鐵性貧血的治療。
眉豆
鋅含量4.7 毫克/100克
營養價值眉豆提供了易於消化吸收的優質蛋白蛋，適量的碳水化合物及多種維生素微量元素等，補充機體的營養成分，提高免疫力
它所含維生素B1能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動的功能，抑制膽鹼酶活性，可幫助消化，增進食慾。
冬天必吃的高鋅食物
刊登日期：12-24- 點擊：次
【導讀】:日常生活中，我們需要搭配好食物，合理膳食才能讓我們補充充分的營養，缺鈣則適合多吃些補鈣的食物，缺鋅則需要多吃補鋅的食物，下面為你介紹高鋅食物。...
打印
推薦文章
糯米香酥條
三絲拌銀針粉
瓜子酥的做法
水煮牛肉的做法
北京小吃--驢打滾
北極甜蝦豆皮煎
洋芋擦擦的做法
芸豆冬筍燜仔排
石榴才真正是女人的紅寶石
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
常吃20種食物 美女變成大媽
10個健康殺手最傷女人熱門推薦
-
沙丁魚止偏頭痛 這些食物
每個人不是鐵打的，一輩子哪能沒個小痛小病呢?頭痛，關節痛，痛經，胃痛這些常見的身體疼痛症狀，雖然不是什麼大...[全文]
-
食物還你美麗秀髮
一頭烏黑的秀髮是很多女性夢寐以求的事情，很多人都是通過發膜等外在的東西來保養頭髮，其實食物也可以養護...[全文]
-
大蔥功效多壯陽解毒防癌症
俗話說「一根蔥，十分鐘」。我們先來看看大蔥都有哪些神奇功效吧，蔥葉和蔥白哪個更有營養。...[全文]
熱門點擊
做魚不爛技
紅酒煮蘋果
甲魚不能和
飲食瘦身常
美女必知飲
最有營養價
南瓜的功效
六種錯誤的
秋冬如此搭
魚肉搭配豆
盤點催人老
生菜炒著吃
栗子怎麼吃
超好吃的丸
「以肉減肉
簡約美味的
黑棗的作用
檸檬能讓牙
冬季乾燥如
冬天泡茶要
酸辣蘿蔔脆
豆豉烤魚
檸汁茶香排骨
香脆黃瓜丁