4.睡不好會發胖
每天睡5~6小時的人，平均比每天睡7-8小時的人重6-8磅。當正常睡眠時間被剝奪時，身體會產生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同 時第二天的食慾也會增強。如果早晨必須7點起床，前天晚上最好在11點左右就寢。睡覺前不要看電視，可以泡個熱水澡，或者讀本不錯的小說。
在家吃好「五色飯」
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:老年人的身體總是一天天的變差，有沒有想過，該如何讓老年人的身體變得越來越好呢，今日小編推薦在家吃好「五色飯」，讓老年人的身體健健康康。...
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