一般輕微狀況的腹脹痛並不需要就醫，但有關專家指出胃部不適，有腹脹現象時，應該特別注意飲食，以免加重胃的負擔。這時應該選擇較清淡的飲食，盡量少喝冷飲，不要吃得太飽，少吃那些難消化的東西，例如糯米飯，或是糯米類製品等難消化的食物甜食柑橘等，同時，也應該避免吃進大量的肉類。
中藥茶療緩解腹脹症狀
對於那些平時沒有腸胃問題，只因為新春佳節期間大吃大喝而吃撐了的人，專家稱若是飽脹脹風感持續不消，意即消化不良，此時除了節制飲食之外，也可適當的以中藥茶或是食療以緩解徵狀。
1山楂麥芽茶
材料
山楂生麥芽生谷芽陳皮;
調製方法
將材料先浸泡1小時，再煮半小時，可煮2—3碗，當茶水喝，可幫助消化，消解食滯脹風。
山楂具有藥用功效，由於它性微溫，味酸甘，有消食化滯活血化痰活血化淤的效用。對於飲食過多，吃後感到飽脹的人，吃了山楂均可消食，可緩解胸腹脹風。
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