牛奶浴可以改善睡眠 4大有益身心的泡澡

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:喜歡泡澡的妹子的福利哦，小編上網搜羅了4款泡澡秘方，能讓你皮膚跟心靈同時倍受滋潤。其中，牛奶、檸檬都是人們入口的食物，它們外用護膚，功效不比口服遜色哦。...

2.精油泡澡

　　只要按部就班，你就可以有一個充滿香氣的浴室空間，用精油來泡澡除了可以藉著熱水流動散發香氣，轉換心情消除疲勞克服壓力，還可以保持水的溫度，使水溫不易散失，並且使浸泡在水中的皮膚可以藉著水和油的方式，隨著熱水的溫度，體溫上升，毛細血管的血液循環也因此加速，同時也會促進皮膚對精油的吸收，增加皮膚的滲透，改善皮膚因過度浸泡過久所致的乾燥粗糙。

　　淋浴的時候可以選擇含有精油成份的沐浴膠或是沐浴乳，並選擇適合自己的香氣與精油，除了可以藉著精油沐浴用品與皮膚接觸時所具有的調理膚質的作用，還可以一面吸入它所帶來的香氣，平衡心緒，一舉兩得。清晨入浴時使睡意朦朧的頭腦恢復清醒，可以使用一些較能提神興奮增加活力的精油，例如迷迭香，尤加利薄荷茶樹等。

要注意的是，如果是在冬天的早晨，使用薄荷尤加利這兩種可能會使身體較冷容易感冒，可以隨天氣做一些調整。夜間做芳香浴時可選用對減輕壓力緩和身心疲勞有益的精油，如薰衣草佛手柑甘菊橙花鼠尾草茉莉玫瑰依蘭橘子檀香木等的精油，對於鎮靜抗憂鬱也有很好的作用。