女性養生具有七個要訣，24小時具有保健法，晚上21時至23時最好熄燈就寢，這個時間段正好是美容養顏的時間段哦。
第一，晚上21時至23時熄燈就寢。
人的一天有5個睡眠高峰。第1個高峰是晚上23時。錯過後，只能在第2個高峰——凌晨2時熟睡，更重要的是，睡眠高峰到來時，免疫系統自我修復的能力最強。如不能在23時前入睡，易導致免疫力下降從而誘發疾病。
第二，晨起赤腳穿草鞋在草地或黃土地上走15分鐘至30分鐘。
人每天因接觸大量電器，身體內攝入電磁波。赤腳或穿草鞋走路，電磁波可以通過人體腳板傳導排出體外。
第三，每天用手磨擦胸腺200次。
胸腺距頸下鎖骨間凹陷處下方約四指寬距離。握空心拳在胸腺兩側來回磨擦身體可增強免疫力。
第四，每天三餐，不要吃含轉基因或含催化劑成分的肉蛋奶。
食譜中要含水果蔬菜五穀雜糧，其中紅薯是最佳的食物。
第五，一天要喝3000毫升水，以排毒清腸。
值得提醒的是，不要飲用純淨水。
第六，摒除一切悲觀消極意念。
不要說否定負面的話語。
第七，常懷感恩之心。
經常向人表達感激之情。
結語女性24小時保健法，簡單的就是早睡，每天喝3000ml水來排解體內毒素，懷感恩之心。
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