女性是最容易缺血的人，月經量多是最容易導致女性貧血的，因而補血對於女性來說是很有必要的，但很多女性也會有補血的誤區，導致補血效果不能達到最大化。
1只吃紅棗補血
對此，專家表示，雖然可以補血，但效果甚微。紅棗本身雖具有補血的作用，但若只單吃紅棗一樣東西，效果是相當微弱的，若女性想藉由食物來補血，建議可以用飲用紅姿嬌紅棗提取液或者紅棗搭配葡萄乾龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來的有用。
此外，長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個禮拜吃2到3次即已足夠，以免補了血卻還得擔心減肥問題。
2偏信補血保健品
事實上，補血保健品並不能代替貧血治療，貧血是一種症狀，而不是獨立的疾病。在治療時必須明確缺鐵性貧血，市售的各種補血保健品，雖然含有一定 量的各種形式的鐵，對缺鐵性貧血有輔助療效，但因為鐵含量低，不能代替正規補鐵。
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