代謝對減肥很關鍵 8招提代謝減脂更快

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:導語：「為什麼別人想吃就吃依舊很瘦，我努力抵抗美食卻還是瘦不了？」愛美網編輯告訴你，「吃不胖」是因為代謝好。提高代謝對減肥太重要了，下面就給大家介紹8個提升代謝的妙招。...

　　導語“為什麼別人想吃就吃依舊很瘦，我努力抵抗美食卻還是瘦不了？”愛美網編輯告訴你，“吃不胖”是因為代謝好。提高代謝對減肥太重要了，下面就給大家介紹8個提升代謝的妙招。

代謝對減肥很關鍵 8招提代謝減脂更快

三分練七分吃

　　 TIPS1“三分練，七分吃”

　　 “三分練，七分吃”這句話早已深入人心，不論是增肌還是減脂，吃都是無法忽視的一個重點。對於絕大多數人來說，每天的訓練可能只有兩個小時，但是你的飲食卻貫穿全天。

　　想要在減脂的路上事半功倍，那麼做好飲食必定是首當其衝的要務。換句話說，飲食控制好，減脂你就成功了一半。

　　 TIPS2珍惜生命，遠離節食。

　　減脂就是減少攝入，增加消耗，創造熱量缺口。但我們對於節食的行為必須說不！節食的確會使你的體重下降，因為當你沒有熱量攝入的時候，身體想要維持你的生命就不得不開始分解儲備能量以供能，最直觀的方法就是分解肌肉以降低基礎代謝。這時你的身體開始慢慢被分解消耗，體重便會下降，基礎代謝也就會嚴重受損，並且降到了一個低值，如此循環，你便陷入了一個“越減越肥”的惡性循環。