8 沙丁魚罐頭
儲存在罐頭中的沙丁魚通常都是帶骨的，連骨食用可以預防骨質疏鬆，為身體補充鈣質。
90克的沙丁魚就可以為我們補充一天鈣需求量的70%。新鮮的沙丁魚則富含維生素D，一小份烤沙丁魚就能提供一天所需的維生素D的75%。
當然，食物並不能替代藥物，食物只是作為一種輔助和補充，切忌過量攝入某種你認為對身體有益的食物。任何食物的過量攝入都是有害無益的。
吃了就變美! 8種駐顏食物
刊登日期：12-23- 點擊：次
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