2.溫煦作用。人體的熱量來源於氣。人的體溫是靠氣的溫煦作用來維持的。人的臟腑經絡也必須在氣的溫煦作用下才能進行正常的生理活動。血和津液等體液也要依靠氣的溫煦作用進行正常的循環。這正是“血得溫而行，得寒則凝。”如果氣的溫煦作用失常，就會出現喜暖畏寒四肢不溫體溫偏低，血和津液運行遲緩引起的血凝和水液代謝停滯，水腫痰飲等。人在練氣功後由於陽氣足，就會比常人更不懼寒，顯得比一般人能量大熱量高。
3.氣的防禦作用。氣的防禦作用主要體現在護衛人的肌表，防禦外的入侵。《素問·評熱病論》說“邪之所湊，其氣必虛”，是指人在氣虛時由於衛氣不足，人的抗病能力免疫能力都會降低，邪氣就會侵入人體。如果人體氣的防禦作用較強，這時“正氣存內，邪不可幹。”練氣功的人由於衛氣足，對外邪防禦作用強，對於風寒暑濕澡火疫癘等外邪有抵抗力，有免疫力，因此不易受邪患病。
不少人說練功前經常感冒，練氣功後很少感冒。這正是“正氣存內，邪不可幹。”
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