4.肌肉放鬆後，再沿肩部一條線捋下來。然後再做頭的上部，主要是刺激耳朵後面和上部，輕輕地用手抓一抓揉一揉，然後把太陽穴也揉一揉，用中指或者食指都可以，輕輕地揉一揉就可以。
5.如果病人頭疼得非常厲害，就要選取遠端的穴位進行按摩，不要再刺激他的頭部了。
6.遠端的穴位可以是手上的合谷穴，也叫虎口。
點合谷有兩種方法。一是要把合谷穴頂出來，就是從內側把合谷頂出來，感覺到酸疼為止。如果你不頂它，感覺不到酸疼，就沒有效果。第二種點法是把合谷穴擠到第二掌骨上。這兩種點法都能緩解頭部疼痛的症狀。
上班族如何緩解頸性頭痛
對於上班族來說，上班坐的時間長了，就會感覺不舒服，這時可以自己揉一揉頸部，每次揉三五分鐘就行了，很簡單。再有就是點按玉枕穴。在我們頭部後邊有一個部位叫枕後粗隆，這個部位稍微有點兒鼓起，找著這個部位以後再往兩邊一點三寸的地方找，就會找到玉枕穴。一般來說，按揉該穴位一兩分鐘即可，但如果頭痛比較厲害，可以使勁多揉一會兒。還有就是揉一揉耳朵後面，以及按揉太陽穴和眼部，對於緩解疲勞和疼痛症狀都有很好的效果。
如果得了頸源性頭疼，經過治療有所恢復，就要注意以下幾點，
1.不要保持一個姿勢時間太長，尤其是不要低頭時間太長;
2.不管是冬天還是夏天都要注意保溫，尤其是夏天，要少吹空調。可以備一件衣服或者一條絲巾，批一批，擋擋風。
養生一點通專家咨詢不排隊提示緩解頸源性頭疼的方法可以按壓玉枕穴;抓揉耳後和耳上部位;按揉眼眶和太陽穴。幾個動作雖然只需要不到五分鐘的時間，但卻可以幫助緩解頭痛問題。如果沒有頭疼症狀，經常這樣做也會有很好的預防作用。防患於未然，才是最好的治療方法。
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