夏季養生，尤其是伏天養生，應格外應該注重不同體質不同對待，吃對食材 道菜譜www.daocaipu.com才能更好的吸收，達到滋補的目的。下面筆者總結了7類人群養生注意事項，不知道如何滋補的朋友可以來看看。
平和質
此類人胖瘦勻稱健壯有力目光有神精力充沛。其養生原則是協調陰陽，暢通氣血，促進代謝。在飲食上沒有品種上的禁忌。
痰濕質
此類人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦怠。調養應以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃行氣活血之物，如陳皮玫瑰花茉莉花山楂等。
陽虛質
此類人怕冷，肢體不溫，經常感到背部和膝關節以下寒冷。陽虛質的人應以溫補脾腎運動健身為主。宜食溫熱的食物，比如荔枝龍眼羊肉等。
氣虛質
此類人四肢倦怠肌肉鬆軟不喜運動。氣虛者應以補益脾肺為主，更要慎避風邪。飲食上宜食性質平和偏溫之物，如山藥龍眼肉蓮子等。
陰虛質
多為瘦小或瘦長體形的人，此類人怕熱手足心熱皮膚偏干或偏油。養生原則是養陰降火鎮靜安神，以飲食調理心神調養為主。飲食上，不宜吃溫燥辛辣香濃的食物。宜食清潤之物，如葡萄梨苦瓜黃瓜等。
濕熱質
此類人膚色多偏黃，有“濁”而不清爽之感。調養應以健脾去濕疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物，如冬瓜苦瓜綠豆薏米海帶等。
陽熱質
此類人體格壯實面色紅潤聲高氣粗。調養應以生津養陰為主。飲食上宜多食水果蔬菜，尤其是黃瓜苦瓜西瓜梨蘋果冰糖等。
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