氣虛體質的體質特點形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，語聲低怯，常自汗出，且動則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱，是其基本特徵。若患病則諸症加重，或伴有氣短懶言咳喘無力;或食少腹脹大便溏洩;或脫肛子宮脫垂;或心悸怔忡精神疲憊;或腰膝酸軟小便頻多，男子滑精早洩女子白帶清稀。
氣虛體質應該以補氣養氣為原則，因肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃為“氣生化之源”，故脾胃肺腎皆當溫補。
養生方法
1氣功鍛煉腎為元氣之根，故氣虛宜作養腎功;其功法如下
2屈時上舉端坐，兩腿自然分開，雙手屈肘側舉，手指伸直向上，與兩耳平。然後，雙手上舉，以兩脅部感覺有所牽動為度，隨即復原，可連做十次。本動作對氣短吸氣困難者，有緩解作用。
3拋空端坐，左臂自然屈肘，置於腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3～5次，然後，右臂放於腿上，左手做拋空動作，與右手動作相同，每日可做五遍。
4蕩腿端坐，兩腳自然下垂，先慢慢左右轉動身體3次，然後，兩腳懸空，前後擺動十餘次。本動作可以活動腰膝，具有益腎強腰的功效。
5摩腰端坐，寬衣，將腰帶鬆開，雙手相搓，以略覺發熱為度;再將雙手置於腰間，上下搓摩腰部，直到腰部感覺發熱為止。搓摩腰部，實際上是對腰部命門穴腎俞氣海俞大腸俞等穴的自我按摩，而這些穴位大多與腎臟有關。待搓至發熱之時，可起到疏通經絡行氣活血溫腎壯腰之作用。
6“吹”字功直立，雙腳併攏，兩手交叉上舉過頭，然後，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，心中默念“吹”字音，可連續做十餘次，屬於“六字訣”中的“吹”字功，常練可固腎氣。
另外氣虛體質還可以通過一些飲食及藥物輔助調養。
飲食調養可常食粳米糯米小米黃米大麥山藥秈米莜麥馬鈴薯大棗胡蘿蔔香菇豆腐雞肉鵝肉兔肉鵪鶉牛肉狗肉青魚鰱魚。若氣虛甚，當選用“人參蓮肉湯”補養。
藥物養生平素氣虛之人宜常服金匱薯蕷丸。脾氣虛，宜選四君子湯，或參苓白朮散;肺氣虛，宜選補肺湯;腎氣虛，多服腎氣丸。
最後氣虛體質的人也要盡量多參加一些戶外鍛煉，放鬆心情！
糯米香酥條
三絲拌銀針粉
瓜子酥的做法
水煮牛肉的做法
北京小吃--驢打滾
北極甜蝦豆皮煎
洋芋擦擦的做法
芸豆冬筍燜仔排
石榴才真正是女人的紅寶石
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
常吃20種食物 美女變成大媽
10個健康殺手最傷女人
酸辣蘿蔔脆
豆豉烤魚
檸汁茶香排骨
香脆黃瓜丁