特稟質常指的是有一些先天性稟賦或者先天性遺傳性疾病的體質，包括過敏體質先天性畸形或生理性缺陷等等。特稟體質是一類體質特殊的人群，因此，特稟體質的人要特別調護。那麼特稟體質該如何養生呢?
一食宜益氣固表
飲食宜清淡均衡，粗細搭配適當，葷素配伍合理。多食益氣固表的食物，少食蕎麥蠶豆白扁豆牛肉鵝肉鯉魚蝦蟹茄子酒辣椒等辛辣之品，更應避免腥膻發物及含致敏物質的食物。避免食用各種致敏食物，減少發作機會。注意特稟質人應忌食生冷肥甘油膩及各種“發物”，如魚蝦蟹辣椒肥肉濃茶咖啡等，以免引動宿疾。避免接觸致敏物質，如塵螨花粉油漆等。
二起居避免過敏原
居室宜通風良好。保持室內清潔，被褥床單要經常洗曬，可防止對塵螨過敏。室內裝修後不宜立即入住，應打開窗戶，讓甲醛等揮發乾淨後再搬進新居。春季室外花粉較多時，要減少室外活動時間，可防止對花粉過敏。不宜養寵物，以免對動物皮毛過敏。起居應有規律，保持充足的睡眠。
三加強體育鍛煉
積極參加各種體育鍛煉，增強體質。天氣冷時鍛煉要注意防寒保暖，防止感冒。
糯米香酥條
三絲拌銀針粉
瓜子酥的做法
水煮牛肉的做法
北京小吃--驢打滾
北極甜蝦豆皮煎
洋芋擦擦的做法
芸豆冬筍燜仔排
石榴才真正是女人的紅寶石
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
常吃20種食物 美女變成大媽
10個健康殺手最傷女人
酸辣蘿蔔脆
豆豉烤魚
檸汁茶香排骨
香脆黃瓜丁