女性氣血不足吃什麼可以調養呢？中醫學認為氣與血各有其不同作用而又相互依存﹐以營養臟器組織﹐維持生命活動。而當氣血虧虛時，人體會出現各種“亞健康”症狀，如心悸失眠健忘皮疹手腳冰涼月經不調乏力氣短暖氣食慾不振消化不良脫髮不停矢氣便秘等。下面我們根據中醫的理論來介紹氣血不足的飲食方案。
玉竹百合鵪鶉湯
鵪鶉《本草綱目》記載，鵪鶉肉能“補五臟，益中氣，壯筋骨，耐寒暑，消結熱”。李時珍說鵪鶉能諸瘡陰腫，煮食可清熱。鵪鶉含有豐富的蛋白質和維生素，是極好的營養補品，有動物“人參”之稱。長期食用對血管硬化高血壓神經衰弱結核病及肝炎都有一定療效。
玉竹《中華本草》“滋陰潤肺，養胃生津。主治燥咳老嗽，熱病陰液耗傷之咽干口渴，內熱消渴，陰虛外感，頭昏目眩，靜脈攣痛。”《本草綱目》“玉竹長時間服用，可去面部雀卵斑，使面色紅潤。具有養陰潤燥除煩潤心肺補五勞七傷虛損腰腳疼痛天行熱狂止渴的功效。治熱病傷陰咳嗽煩渴虛勞發熱消谷易饑小便頻數等。”
百合《中華本草》“養陰潤肺，清心安神。主治陰虛久咳，痰中帶血，熱病後期餘熱未清，或神智不遂引起的虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，癰腫濕瘡。”《本草綱目》記載，治腹脹心痛，利大小便，補中益氣，溫肺止咳，安心定膽益志，養五臟，治產後血暈。《陰陽平衡養生祛病》“肺主氣，為藏魄之處。”人們誇讚一個人時，常說很有氣魄，那麼必然是陽氣充足神情自若不卑不亢落落大方；而陽氣不足者，精神萎靡畏畏縮縮，或窮困潦倒者，則稱為落魄。
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