中醫認為“脾在志為思”，有“思慮傷脾”之說，思慮過多，會影響脾的運化功能而出現食慾不振脘腹脹悶頭目眩暈等症狀。大家想必都曾有過思慮多了食慾減退的現象。脾的保養保健重點在於避免思慮過多，要勞逸結合。工作時就認真工作，工作之外要放鬆自己，不要再想工作中的問題。生活中的很多問題都要順其自然，不能做到的事不要強求。
1八寶粥
蓮子芡實薏苡仁山藥桂圓紅棗白扁豆各5克粳米l00克，煮粥食用。能益氣養血，健脾強身，適用於體虛乏力食少納呆氣血虧虛。
2山楂麥芽粥
山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開胃，消食化積，適用於飲食不消化所致的脘腹脹滿食慾不振消化不良。
3參棗粥
黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用於體虛氣弱食慾不振脘腹脹滿。
4山藥薏苡仁粥
山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用於脾胃虛弱所致食慾不振脘腹脹滿大便溏洩。
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