5薏苡小豆粥
薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能滲濕利水，健脾益氣，適用於脾虛濕盛所致的食少納差脘腹脹悶尿少浮腫。
6蓮子芡實粥
蓮子15克，芡實15克，粳米100克，補骨脂5克，煮粥食用。能健脾益氣養胃，補腎固精，適用於脾腎兩虛所致的食慾不振脘腹脹滿形寒肢冷腰膝酸軟。
7蓮子豬肚湯
蓮子30克，豬肚1個，胡椒少許，煮成湯食用。能溫胃健脾益氣補虛，適用於脾胃虛弱所致的食慾不振消化不良飲食偏冷。
脾胃虛弱飲食宜忌
宜食食物
具有補脾益氣醒脾開胃消食的食品，如粳米秈米鍋巴薏米熟藕粟子山藥扁豆豇豆葡萄紅棗胡蘿蔔馬鈴薯香菇等。
忌食食物
性質寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜黃瓜冬瓜茄子空心菜芹菜莧萊茭白萵筍金針菜柿子香蕉枇杷梨西瓜綠豆豆腐莜麥等。
其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉豬肉甲魚肉牡蠣肉牛奶芝麻等。利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥;山楂蘿蔔香菜等。
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