男人腎虛的食療方法

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:男人最怕腎不好，其中尤以腎虛為甚，不然也不會這麼多人每天都在詢問腎虛的食療方法？補腎仍然是男性的ldquo;重頭戲rdquo;。腎虛的男性多表現為腰酸...

　　男人最怕腎不好，其中尤以腎虛為甚，不然也不會這麼多人每天都在詢問腎虛的食療方法？補腎仍然是男性的“重頭戲”。腎虛的男性多表現為腰酸肢冷腿軟性功能減退耳鳴等症狀，冬季飲食進補應以補腎固陽，養血固精為本是否想擺脫“虛”的狀態呢？現在就為大家推薦幾招食療的方案。

　　進補原則對於腎虛的男性，進補應多吃魚蝦牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質牛磺酸精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應該多食用一些偏於溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富溫腎填精產熱量高易於消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗橘子柿子等，以補血益腎填精，抵禦寒邪。

　　食療方案當歸生薑羊肉湯當歸20克，生薑30克，羊肉500克，黃酒調料適量。將羊肉洗淨切塊，加入當歸生薑黃酒及調料，燉煮1~2小時，吃肉喝湯。

　　肝虛男的進補方案

　　喝酒是交際場合的重要手段，不少男性還將喝酒當成生活習慣之一。在觥籌交錯推杯換盞時，酒精“潤物細無聲”地傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性輕易出現疲憊噁心厭食嘔吐等症狀。

　　進補原則對於這類男性，進補時應以高維生素適宜熱量及蛋白食物為主。

　　食療方案魚類蝦類雞肉牛肉富含人體所需要的蛋白質氨基酸，且易被人體吸收利用，赤小豆大棗也很適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋菠菜牛肉絲西紅柿蛋湯。小米粥菜花燉肉赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。

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