失眠又多夢的親們是否每天都要花很長的時間都不能入睡，易犯困，晚上睡去又易做夢，早上醒來又覺得睡覺時間不夠，如果不想通過藥物來解決話，下面小編介紹幾款食療方和偏方，希望幫助親們克服失眠，讓你越睡越香。
食療方法一
蓮芯糯米散蓮子芯糯米。共為細末，酒調服。可治勞心吐血證。每次6～9克，日服3次。
食療方法二
蓮芯茶蓮子芯5克，開水沖泡飲用。
食療方法三
龍芍蓮芯飲蓮子芯6克，白芍9克，龍骨15克，3味共入砂鍋，加水煎服，每日煎液分早晚2次服食之，7～10天為1療程。
食療方法四
蓮子粉粥蓮子肉皮帶心50克，桂圓肉30克，冰糖適量。先將去皮干蓮子磨粉，用水調成糊狀，放入沸水中，同時放入桂圓肉，煮成粥，加入冰糖，每晚睡前服食1小碗。
食療方法五
陳皮茯苓粥陳皮20克，茯苓30克，粳米100克。先將陳皮茯苓煎取藥汁去渣，然後加入粳米煮粥，或將陳皮曬乾和茯苓共為細末，每次用3～5克，調入已煮沸的米粥中，同煮粥。每日1～2次，連服食10～15天。
食療方法六
茯苓包子茯苓30克，麵粉1000克，豬肉500克，生薑胡椒香油料酒精鹽醬油大蔥骨頭湯等各適量。將茯苓塊放入鍋內，每次加水約250毫升，煎煮3次取汁，調入發酵麵團中;豬肉剁餡，加醬油等調料拌勻，按常規製成包子，上籠蒸熟。
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