6.蕎麥降壓助睡眠
蕎麥含有強力抗氧化物，可以降血脂增強血管彈性防止血液凝結，是很好的護心食物。此外，其降血壓和助眠的效果也很好。蕎麥還是很好的大腸清道夫，纖維含量是一般白米的6倍，所以有“淨腸草”之稱。
怎麼吃最健康可以將蕎麥面涼拌煮湯。也可以將蕎麥和米飯一起蒸或熬粥。
使人長壽的「不起眼」食物
刊登日期：12-23- 點擊：次
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