做法
1雞蛋用攪拌機打散，打成蛋液後，用濾網過濾去蛋筋。
2西紅柿洋蔥火腿都切丁。
3取平鍋燒熱，加入少許油，用中火先將洋蔥碎炒香，再加入西紅柿丁和火腿丁繼續炒香。
4倒入蛋液，待蛋液即將凝固時將蛋餅捲起。煎成金黃色，出鍋切段即可。
三鮮棗獼猴桃
鮮棗中的維生素C含量驚人地高，而維生素C也屬於抗氧化維生素，可以減輕輻射導致的過氧化反應，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，從而減輕對身體的損害。而且水果中含有的果糖對肝臟也有一定保護作用。輻射過多會影響整個身體的代謝發生變化，往往會令准媽媽出現血糖增高的情況，適當增加食物中果糖的比例，也是為了不至於讓血糖增加過快。
獼猴桃富含維生素C，維生素E和維生素C是抗氧化維生素，可以減少電腦輻射引起的氧化作用，彷彿把我們的皮膚一層“防彈衣”，盡量減少對皮膚的損害。
推薦食譜香蕉獼猴桃奶昔
準備材料香蕉2根獼猴桃1個牛奶250克煉乳1大勺檸檬汁30克。
做法
1香蕉去皮，切成小塊，香蕉塊放攪拌機裡。
2用勺子挖出獼猴桃果肉，也放攪拌機裡，加點檸檬汁，可以防止奶昔氧化變黑。
3再分別倒入牛奶和煉乳。
4蓋上攪拌機的蓋子，攪拌分鐘左右，奶昔製作完成。
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