人上了年紀，身體的各個器官等都在不斷的退化，尤其是飲食方面不能像年輕的時候那樣，想吃什麼就吃什麼，老人飲食需要注意的10個方面
1蔬果宜鮮
新鮮有色的蔬果類，富含維生素礦物質膳食纖維，水果中還含有豐富的有機酸，有刺激食慾增加和維持體液酸鹼平衡的作用。
2數量宜少
若要身體安，三分饑和寒。老人要吃多種食物，但每種食物數量不宜過多，每餐七八分飽。
3質量宜高
質量高不意味著價格高，如豆製品蛋奶等都是質量高的食品，老人應當經常食用。還要注意多吃魚，少吃肉。糖的主要來源是主食和蔬果，盡量減少白糖紅糖砂糖等精製糖的食用。
4質地宜軟
老人對食物的消化吸收不好，所以，飯菜質地以軟爛為好，可採用蒸煮燉燴等的烹調方法。選擇的食物盡量避免纖維較粗不宜咀嚼的食品，如肉類可多選擇纖維短，肉質細嫩的魚肉;牛奶雞蛋豆製品都是最佳選擇食物。
糯米香酥條
三絲拌銀針粉
瓜子酥的做法
水煮牛肉的做法
北京小吃--驢打滾
北極甜蝦豆皮煎
洋芋擦擦的做法
芸豆冬筍燜仔排
石榴才真正是女人的紅寶石
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
常吃20種食物 美女變成大媽
10個健康殺手最傷女人
酸辣蘿蔔脆
豆豉烤魚
檸汁茶香排骨
香脆黃瓜丁