哺乳期的媽媽都應該調理好自己的營養，保證奶水有營養，又能使食物多樣化，在哺乳期應該注意些什麼？
少吃刺激性食品
產後飲食要清淡，不要吃那些刺激性的食品包括辛辣食品酒咖啡和濃茶等。一般而言，少量的酒可以促使乳汁分泌，對嬰兒也沒有什麼影響，但過量飲酒就會抑制乳汁分泌，因此酒要少飲或不飲；雖然正常人每天不超過3杯咖啡對身體無害，但對哺乳期的媽媽來說，應有節制地少飲或停飲；而辛辣性食物被母體的消化系統吸收後，會改變奶的味道和酸度，可能會引起嬰兒拉肚子或脹氣，因此盡量不要吃。
產後不宜大補
人類的生育和動物生育類似，在妊娠期已經為日後生產做好了準備。如果在產後滋補過量，就會使產婦患上肥胖症，從而引發多種疾病。產婦肥胖還會造成母乳中的脂肪含量增多，從而會導致嬰兒腹瀉或肥胖。
產後不能只喝粥
有些產婦只喝粥不吃一般性食物，認為這有利於消化和吸收。其實這種做法是錯誤的。因為粥湯的主要成分是水，營養較少，如果只是喝粥，產婦幾天後就會感到乏力，頭重腳輕，甚至營養不良。尤其是剖腹產的病人，不排氣不敢吃飯，只有得到一定量的食物刺激後，腸胃才能盡快恢復，盡早排氣。
慎服藥物
雖然對哺乳媽媽來說，大部分藥物在一定劑量下，都不會讓寶寶受到影響，但仍然建議哺乳媽媽在自行服藥前，要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況，以便醫生開出適合自己服用的藥物，並盡量選擇持續時間較短的藥物，以達到通過乳汁的藥量最少。
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