為了避免脫髮危機進一步深化，你得先找出那些引發脫髮危機的元兇，然後再來應對，那麼脫髮應該吃什麼好？
一我們容易攝取一些不讓頭髮生長的食物。
糕點，快餐食品，碳酸飲料冰棋凌等。這些大都是年輕我們所喜愛的食品，如果飲食過量，都能影響頭髮的正常生長，容易出現卷典或白髮。吸煙過多也會影響頭髮的生長。
二我們自以為健康的飲食裡也有危害頭髮的因子。
比如說攝取過多的維生素，雖然說維生素充足的確有利於機體新陳代謝，但如果超過需要量，特別是脂溶性維生素超量服用可致其在體內蓄積，引起各種不良反應。
比如說維生素A，它為脂溶性維生素，過量攝取不易從體內排出。若攝取過多以及不適當藥物補充，就有可能出現維生素A過剩現象。維生素A過剩，早期可出現長骨疼痛，隨後會出現毛髮脫落。
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