三脫離脫髮危機的食物清單。
找到這些元兇後，除了摒棄它之外，還要注意均衡飲食，即便是幫助頭髮生長的美食都必須適量食用才能達到效果。看看哪些美食可以幫助你脫離脫髮危機吧。
1杏仁。
掉發的人更易缺乏維生素B6維E鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。
2貝類
貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。當然，鋅也對男性的生殖健康有著很大的幫助。
3豆類
豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭髮的養分。經典的養發食療方就是黑豆燉排骨，療效顯著。
4雞蛋
誰都想不到這小小的雞蛋還有如此大的威力吧。雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。
5柑橘
柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭髮生長的作用。秋冬季正是柑橘類水果大量上市的時候，每天保持攝取3個新鮮的柑橘類水果，脫髮就不會糾纏你了。
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