生活中大量脫髮會讓女性朋友痛苦不堪，中醫認為，毛髮與血腎的關係密切，氣血旺盛則毛髮生長濃密，反而則不然。下面就介紹幾款適合女性的脫髮食療方，供參考。
1何首烏煲雞蛋何首烏60克，雞蛋2個，加水同煮，雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用於血虛體弱引起的鬚髮早白脫髮過多未老先衰，對虛不受補者療效更佳。
2羊骨粥羊脛骨1～2根，搗碎，加紅棗桂圓各10枚，糯米100～150克，加水適量，煮粥食用。可從當年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效，適合脫髮兼腎虛腰酸輕度貧血者。
3生發黑豆湯芝麻黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時後，連湯渣同食。每日1次，連服60天。本品可滋養生發，對失眠多夢者尤其有效。
4首烏肝片何首烏60克，枸杞子15克，生豬肝黃瓜200克，油鹽味精適量。將何首烏粉碎為粉末，加水300克熬至約100克的濃汁，放入豬肝片泡2～4小時；黃瓜切片，鍋內放油至五六成熟時，放入肝片過油，下蔥薑末爆香出昧，倒入黃瓜片鹽味精少許首烏濃汁豬肝片及發好的枸杞子，快速翻炒3～5分鐘即成。本品有補肝祛風益精養腎之功。對頭髮乾枯早白早脫均有效，每週宜服用2～3次。
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